ウェルネスプランかこがわ（第２次健康増進計画・第２次食育推進計画）

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186 問40 あなたは、運動（１回30分以上）をどの程度していますか。 問41 あなたは、１日にどの程度歩きますか。（日常生活での歩行を含みます） 歩数、時間、距離のいずれかでご記入ください。 ※1,000歩は、歩く時間で約10分、歩行距離で600～700ｍ程度の歩行に相当します。 問42 あなたは、運動する習慣を身につける（週２日以上、１回30分以上の運動を１年間以上継続する）ことについて、どのようにお考えですか。（１つに○） 問43 あなたは、定期的に運動するためには何が大切だと思いますか。（最大３つに○） 問44 あなたは、ロコモティブシンドロームについて知っていますか。（１つに○） 「ロコモティブシンドローム」とは、骨、関節、筋肉などの運動器の衰えや障害のために、立ったり歩いたりが困難になって、介護が必要になったり寝たきりになる危険の高い状態のことです。 問45 あなたは、睡眠が十分にとれていると思いますか。また、平日の平均睡眠時間を教えてく ださい。（１つに○） （１つに○） １ 週に2回以上している ２ 週に1回程度している ３ 月に1回程度している ４ 特にしていない（できない）→ 問41へ １ 歩数（ 歩） ２ 時間（ 時間 分） ３ 距離（ km） Ⅶ 休養や心の健康についておたずねします。 １ 十分にとれている ２ まあまあとれている ３ あまりとれていない ４ とれていない 時間 【平日の平均睡眠時間】 （１つに○） １年以上継続していますか。 ア はい イ いいえ １ 身近に運動できる場、機会 ２ 一緒に運動をする友達や仲間 ３ お金がかからないこと ４ 運動に関する情報 ５ 現在の身体の状態を知ること ６ 運動を支援・指導してくれる人 ７ 家族や周囲の人の理解と協力 ８ 時間的なゆとり ９ 特になし 10 その他（ ） １ 既に取り組んでおり、継続していきたいと思っている ２ 既に取り組んでいるが、継続が難しい ３ 関心があり、今後１ヶ月以内に取り組もうと思っている ４ 関心はあるが、今後１ヶ月以内に取り組もうとは思っていない ５ 関心がない・取り組みたくない １ 言葉も意味も知っていた ２ 言葉は知っていたが、意味は知らなかった ３ 言葉も意味も知らなかった（今回初めて知ったことも含む）